Comment dépasser la peur de l’engagement et construire une relation sereine ?

La peur de l’engagement peut empêcher de vivre une relation épanouie. Derrière cette peur se cachent souvent des blessures passées, la peur de perdre sa liberté ou une difficulté à faire confiance. Heureusement, il est possible de la dépasser.

1. Identifier l’origine de cette peur

Avant de pouvoir avancer, il est important de comprendre d’où vient cette peur.  

Avez-vous peur de souffrir à cause d’une relation passée ?

 Craignez-vous de perdre votre indépendance ?  

Redoutez-vous l’idée d’être vulnérable dans une relation ?

 Exemple : Antoine, 37 ans, enchaînait les relations courtes. Il pensait que le problème venait des autres, jusqu’à ce qu’il réalise qu’il avait peur d’être trop investi et de souffrir. En consultant un coach, il a appris à changer sa perception de l’engagement.

2. Comprendre que l’engagement n’est pas une prison

S’engager ne signifie pas perdre sa liberté, mais plutôt construire une relation basée sur le respect et la confiance. Une relation saine permet à chacun d’être lui-même tout en évoluant à deux.

 Exemple : Léna, indépendante et passionnée par ses voyages, avait peur qu’une relation l’empêche de vivre sa vie à fond. En rencontrant un partenaire qui partageait sa vision, elle a compris que l’engagement pouvait aussi rimer avec liberté.

3. Prendre son temps et avancer à son rythme

L’engagement ne doit pas être forcé. Il est important d’avancer à son propre rythme, sans pression sociale ou extérieure.  Discuter ouvertement avec son/sa partenaire de ses craintes.

 Ne pas comparer sa relation à celles des autres.  

Accepter que le bonheur ne se construit pas en un jour.

4. Changer ses croyances limitantes sur l’amour

Certaines idées reçues peuvent nourrir la peur de l’engagement :  "Être en couple, c’est perdre sa liberté."  "Toutes les relations finissent mal."  "Si c’est le bon, je ne devrais pas avoir de doutes."  

Exemple : Lucas, 33 ans, croyait que l’amour devait être une évidence immédiate. Dès qu’il ressentait un doute, il fuyait. Après avoir travaillé sur ses croyances, il a compris que toute relation demande du temps et de l’investissement.

5. Se faire accompagner si nécessaire

Parfois, la peur de l’engagement est profondément ancrée et demande un travail plus poussé. Un coach en développement personnel ou un thérapeute peut aider à comprendre et dépasser ces blocages.

Conclusion

S’engager ne signifie pas renoncer à soi-même, mais apprendre à partager son bonheur avec quelqu’un d’autre. En prenant le temps de comprendre ses peurs et en avançant progressivement, il est possible de construire une relation saine et sereine.